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        產品信息: 自行車 | 三輪車 | 自行車,三輪車產品推薦

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        自行車零配件 128L鋁環自鎖市把套 山地車騎行把套握把 車把把套

        發布日期:2022-05-20    廣州謹誠自行車有限公司
        產品介紹

        人體工學設計

        雙通,鋁環自鎖式

        品名: 鋁環鎖死自行車把套

        材質: 優質耐磨橡膠

        尺寸: 128mm

        顏色:?黑色,白色,紅色,藍色,金色?

        規格: 適合22.2口徑車把

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        技術貼:讓握把的手更有力

        ??出處:?作者:Andy Wadsworth
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        ? ? ? 和很多有經驗的車友一起在賽道里馳騁,你覺得無比興奮。但是時間一久,你開始覺得握把的手有點隱隱作痛,甚至痙攣。這使得本應該很有意思的下山賽變得痛苦和危險相信你也不想讓性命懸在脆弱的手指上吧。這里有一些基礎的練習,能幫助你的雙手變得更強壯。? ? ? 騎車過程中,握住車把的手是控制騎行的基本點,其重要性不可低估。雖然多點練習騎車會自然當你的握力增強,但是這些練習可以讓這個過程變得更快。像其他練習一樣,這些練習也從簡單開始,然后逐漸增加難度。速成的秘訣是盡量按時做你可以將之加入你日常的訓練中!? ? ? 通過這些練習增強你的腕力不僅對騎車有好處,也會為你的生活帶來不少方便。

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        練習1? ? ? 雙手各拿一啞鈴,開始時在身體兩側垂直,手心向前,然后彎曲前臂,直到雙手彎曲成90度。然后雙手繼續往上,朝自己的身上靠,直到指關節指向你。后半段動作重復5次后,雙手才能回到自然下垂位置。這個練習4次為一組。

        練習2? ? ? 雙手各拿一啞鈴,手背向前。雙手向上彎曲,上臂盡量夾在身體兩側。這可以使你前臂背部的肌肉得到強韌。如果啞鈴重量感覺合適,這個練習可以分為三組,每組做15個。

        練習3? ? ? 這個練習需要使用比較輕的啞鈴,并且必須注意避免受傷。身體站直,雙手彎曲與身體成90度,肘關節夾緊肋骨,然后180度旋轉前臂和手腕。只需關注前臂和手腕,嘗試只讓相關的肌肉得到練習。雙手各重復20次。

        來源:BikeRadar

        作者:Andy Wadsworth

        編譯:BIKETO阿志

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        握把使用注意事項示范

        ?出處:?作者:佚名?
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        登山握把:手臂不要完全打直,微彎才騎得輕松

        直把錯誤騎法

        初次騎自行車時**常見的錯誤姿勢,手臂都會打直,兩肩高聳,如果沒有適時修正,騎不到十分鐘,肩膀會立刻感到非常酸痛。

        直把正確騎法

        **正確的騎法首先手臂應該微彎20度,不要完全伸直或手軸往外擴,肩膀放松,無需高聳,身體自然向前即可。

        公路握把:手把位置需握正確,身體輕松前傾

        彎把錯誤騎法

        只有一種情況手才會放到彎把下方,就是選手準備沖刺到終點,風阻才會變小,所以平常我們騎在路上,手不是放在那個位置。

        彎把正確騎法

        重心朝前,手臂微彎,不要往外張,手掌放在彎把上緣,虎口緊靠手指輕觸煞車手把,身體自然彎曲,不必刻意去做其它姿勢。

        牛角

        裝牛角的**大目的是騎上坡路段時,將手握在牛角上,如此一來上半身重心壓低不少,而且也**腿部施力。

        三鐵把

        自行車騎久了,除了腿酸,整個手臂也會麻掉,有鑒于此,部份車友會裝上三鐵把,直接將手臂靠上去休息。

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